Jak szybko schudnąć w Nowym Roku? Sprawdź najlepsze metody!

Proces redukcji zbędnych kilogramów to prawdziwe wyzwanie, z którym zmaga się coraz więcej Polaków. Wynika to między innymi z faktu, iż rośnie świadomość dotycząca ryzyka występowania chorób wywoływanych przez nadmierną tuszę. Oczywiście, nadal multum ludzi najzwyczajniej w świecie ignoruje problem, nie mniej – jest zdecydowanie lepiej, aniżeli miało to miejsce jeszcze kilka lat temu.

Styczeń – miesiąc planów, ale czy także realizacji?

Nowy Rok to dla wielu Polaków czas poważnych zmian i licznych postanowień. Częstokroć za cel numer jeden stawiamy sobie poprawę wyglądu naszej sylwetki, tudzież redukcję tkanki tłuszczowej. Niestety, w wielu przypadkach kończy się tylko i wyłącznie na planach.

Szybko odpuszczamy, co powoduje, że cel nie zostaje osiągnięty, a przecież – procesy redukcyjne wymagają ogromu cierpliwości. Wszak, w skali miesiąca możemy bezpiecznie schudnąć co najwyżej 5-6 kilogramów. W związku z powyższym – musimy nastawić się na to, że wyzwanie będzie trwać znacznie dłużej.

Dlatego też, kluczowe jest podejście do odchudzania. Sugerujemy odpuścić rygorystyczne, głodówkowe jadłospisy i podejść do procesów redukcyjnych znacznie spokojnie. Co to oznacza? Otóż, odchudzanie musi stać się elementem naszego stylu życia – w przeciwnym wypadku zrezygnujemy szybciej, aniżeli nam się to wydaje.

O co zadbać podczas odchudzania?

Najczęściej mowa o trzech fundamentach odchudzania, tj.:

  • diecie
  • treningu
  • suplementach

Co oczywiste, zdecydowanie najważniejsze jest odżywianie. Wszak, to co i ile jemy – wpływa na naszą masę ciała. Dieta musi być zdrowa, pełnowartościowa i – przede wszystkim – odpowiednio zbilansowana.

Trening redukcyjny również należy traktować jako niezwykle ważny element odchudzania, aczkolwiek – wiele przykładów pokazuje, że aktywność wcale nie musi być tak wysoka (pod warunkiem, że odpowiednio zadbamy o kalorykę).

Natomiast, suplementacja to element opcjonalny. Rzecz jasna, może mieć ogromny wpływ na redukcję, nie mniej jednak trzeba traktować ją jako dodatek. Jednakowoż warto mieć świadomość, że wybór skutecznego suplementu może mieć kluczowe znaczenie. Rekomendujemy stosowanie Piperinox.

Zadbaj o swoją motywację – SPRAWDŹ alfabet odchudzania!

Przedstawiamy alfabet odchudzania, który powinien rozwiązać wszelkie wątpliwości. Zastosuj się do poniższych rad i ciesz się piękną, zgrabną sylwetką.

Polecamy wydrukować, powiesić na ścianie i przede wszystkim stosować się do poniższego alfabetu. Mamy nadzieję, że będzie stanowił dla Ciebie niemałą motywację do treningu. Liczymy, że spotęguje Twoje zaangażowanie i doprowadzi Cię do wymarzonej, zgrabnej, pozbawionej tłuszczu sylwetki. Nie pozostaje nam nic jak życzyć – powodzenia!

  • A jak adekwatny – do możliwości plan treningowy i dieta.
  • B jak być – zdeterminowanym, zaangażowanym i zmotywowanym.
  • C jak cierpliwość – w dążeniu do celu.
  • D jak dobry suplement – korzystaj tylko z tych sprawdzonych, cieszących się dobrą opinią.
  • E jak elementy odchudzania – wszystkie są równie ważne.
  • F jak future – czyli przyszłość. To właśnie o nią walczysz.
  • G jak gorliwość – jako jedna z najważniejszych cech osoby odchudzającej się.
  • H jak hi-low – czyli jedna z najskuteczniejszych form ćwiczeń aerobowych.
  • I jak intensywność treningu – nie powinna być większa niż 70-85% tętna maksymalnego.
  • J jak jedzenie – jeden z elementów odchudzania o który musisz zadbać.
  • K jak konsekwencja – bądź konsekwentny/a, a z całą pewnością osiągniesz sukces.
  • L jak lato – wyobrażasz sobie swoją figurę na plaży?
  • M jak motywacja – dbaj o jej wysoki poziom.
  • N jak nawyk – trening, dieta i suplementacja muszą wejść Ci w nawyk.
  • O jak ochota – nigdy nie powinno Ci jej zabraknąć
  • P jak precyzyjny – taki powinien być twój cel.
  • R jak restrykcyjny – taki powinien być twój plan.
  • S jak sukces – do niego dążysz.
  • T jak Ty – tu chodzi tylko i wyłącznie o Ciebie.
  • U jak uroda – po zakończonym procesie odchudzania, będziesz jeszcze piękniejsza/y.
  • W jak warto – co do tego nie ma żadnych wątpliwości.
  • Z jak zakończenie – życzymy pomyślnego! Powodzenia!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *