aeroby
Uroda

Jak ćwiczyć aeroby, by osiągnąć najlepsze efekty?

Ćwiczenia aerobowe to trening, który zaleca się osobom odchudzającym i poprawiającym wydolność ciała. Gdzie i jak najlepiej ćwiczyć? Na siłowni, w plenerze czy w domu? Trening aerobowy – wszystko co musisz wiedzieć Trening aerobowy zalecany jest osobom spalającym tkankę tłuszczową, modelującym mięśnie oraz poprawiającym wydolność. Aeroby mają wpływ również na zdrowie naszego organizmu – poprawiając […]

sen
Zdrowie

Jak uporać się z bezsennością i chrapaniem?

Według szacunków, nawet co trzeci Polak może mieć problemy ze snem. Ta zatrważająca statystyka jest efektem między innymi niezdrowego trybu życia, który praktykuje bardzo szerokie grono społeczeństwa. Najczęściej diagnozowanymi przypadłościami są: bezsenność oraz głośne, uciążliwe chrapanie. Co to jest bezsenność? Bezsenność to niezwykle uciążliwa dolegliwość. Skutkuje zmęczeniem, problemami z koncentracją, utratą wydajności. Zaawansowane problemy ze […]

FBW
Zdrowie

Full Body Workout – plan treningowy dla początkujących (3-dniowy)

Full Body Workout to plan treningowy, w czasie którego realizujemy trening angażujący każdą grupę mięśniową. Rekomendowany jest zarówno początkującym, jak i zaawansowanym. Jego efektywność – nie podlega żadnym dyskusjom. Full Body Workout – najlepszy plan treningowy na start? Osoby, które zaczynają swoją przygodę z siłownią – muszą przygotować swoje mięśnie do określonego, zwiększonego wysiłku. Dlatego […]

Zakwaszenie organizmu
Zdrowie

Zakwaszenie organizmu – jak się go pozbyć? Opinie o najlepszych suplementach

Czy wiesz, że zakwaszenie to problem nawet 50% polskiej populacji? Mało kto zdaje sobie sprawę, jak poważne konsekwencje może nieść za sobą niewłaściwe pH w organizmie. Zakwaszenie skutkuje między innymi silnym dyskomfortem trawiennym, zaburzeniem rytmu wypróżnień oraz uczuciem kwasowości w ustach. Leczenie tej dolegliwości nie jest wskazaniem i opcją, a koniecznością. Lekceważenie zakwaszenia może nieść […]

Jak przestać chrapać
Zdrowie

Jak przestać chrapać? Najlepsze sposoby na chrapanie.

Mało kto zdaje sobie sprawę konsekwencji wynikających z zaniechania leczenia chrapania. Ignorowanie tej przypadłości może skutkować nawet udarem mózgu lub zawałem serca. Nigdy nie lekceważ chrapania! Jeśli regularnie zdarza Ci się chrapać, musisz interweniować. Wszak, przypadłość ta może skutkować bezdechem sennym, który doprowadza do niedotlenienia organizm. Bezdech senny to epizodyczne zatrzymanie oddychania na kilka sekund. […]

Zdrowy tryb życia
Zdrowie

Co zrobić, aby prowadzić zdrowy tryb życia? Zasady

Bycie „fit”, czyli prowadzenie zdrowego stylu życia jest coraz modniejsze. Trend ten musi być rozpatrywany jako pozytywne zjawisko. Społeczeństwo ochoczo sięga po rozmaite zdrowe diety, wzmaga aktywność fizyczną i korzysta z suplementów – wszystko po to, by zadbać o odpowiednią kondycję organizmu – zarówno fizyczną, jak i psychiczną. Korzyści z prowadzenia zdrowego trybu życia Korzyści […]

sen
Zdrowie

Chrapanie – leczenie, przyczyny i domowe sposoby

Aż 30% Polaków chrapie. Przy czym – zdecydowaną większość z tego grona stanowią przedstawiciele płci męskiej. Panowie chrapią częściej, gdyż budowa anatomiczna dróg oddechowych mężczyzny sprzyja występowaniu tego akustycznego zjawiska. Chrapanie – co przyczynia się do występowania? Chrapanie stanowi defekt, który może być kształtowany przez szereg różnych czynników. Zdecydowanie najczęściej jest wynikiem patologii w budowie […]

odchudzanie
Zdrowie

Jak schudnąć 3 kilogramy? Szybkie, łatwe i przyjemne odchudzanie.

Nie do końca jesteś zadowolona ze swojej figury i chętnie pozbyłabyś się kilku kilogramów? Chcesz dokonać drobnych korekt, ale kompletnie nie masz pojęcia jak się do tego zabrać? Świetnie trafiłaś. W dzisiejszym poradniku przedstawiamy sposoby na pozbycie się kilku zbędnych kilogramów. Jak schudnąć 3 kg? 3 kilogramy nadwagi to dużo i mało. Dużo z tego […]

detoks
Zdrowie

W jaki sposób oczyścić i odkwasić organizm?

Niewłaściwe nawyki żywieniowe bardzo często skutkują dyskomfortem o charakterze trawiennym. Wszak, doprowadzają do zanieczyszczenia i zakwaszenia organizmu. Obie te przypadłości są groźne dla naszego zdrowia, dlatego też należy profilaktycznie oczyszczać i odkwaszać organizm. Jak to zrobić? Jaką metodę zastosować? Na te i wiele innych pytań znajdą Państwo odpowiedź w tym artykule. Odkwaszanie organizmu Zakwaszony organizm […]